岳阳异型材设备 走, 上写字楼顶楼打球!

浙江杭州近江时代大厦改造后的球场。

本报记者窦瀚洋摄

宁夏银川贺兰山运动休闲体育公园航拍图。

古飞洋摄

写字楼里响起击球声，老煤库变身运动秀场，废旧矿坑内置智慧步道……这样的“空间魔术”在多地上演，一块块边角地成为全民健身的活力场。精打细算盘活资源，回应民生需求，城市发展的这些巧思与匠心值得借鉴。

——编者

浙江杭州近江时代大厦“升级”

走，上写字楼顶楼打球

本报记者窦瀚洋

午休时间到，浙江杭州上班族卢健背上球拍，直奔近江时代大厦。乘梯直达五楼多功能运动场，这里已有不少人在锻炼。

“以前打球得去5公里以外的场馆，现在从单位走路过来不过10分钟。”卢健近迷上了匹克球。“我经常和朋友来这里，预约很方便。”

环顾多功能运动场，有1块旱地冰壶场地，3块网球场进行了新手级、初阶级和高阶级的区分，还有2块配备了防滑地垫的匹克球场。

久坐、熬夜、外卖重口，再加上喝水方式不对，脾胃运化慢，水湿、浊气就容易停在腹部。你会发现：

长期熬夜，尤其是过11点入睡，会持续消耗肝血，导致肝阴不足。肝血肝阴亏虚，就无法有制约肝阳，导致肝阳偏亢，甚至化为“肝火”。肝火具有“炎上”的特，会循着肝经上冲至人体高处——头部。这股“火”携带“热邪”，熏蒸头皮，迫使津液外泄，与素有的湿邪结，形成湿热，终表现为头皮油脂的过度分泌。可以艾灸：太冲穴咋找：位于脚背，一，二脚趾所在的脚趾缝，从下往上推，两个骨头夹角前方的凹陷。太冲穴是肝经原穴，是肝的原动力之所在，可以所有和肝有关的问题。点一滴蓝艾草精油在脚趾缝，用手指在脚趾按揉刺激太冲穴，可以有疏通壅滞的肝经气血。当因压力导致的气机郁结被打开后，情绪自然得到舒缓，气机条达，水液代谢的通道也随之通畅，有助于防止湿邪的生成和积聚。

《黄帝内经》说：“人以脾胃为本。”脾胃一堵，水湿内停，脂肪自然容易堆。

日行万步这个说法是怎么来的？其实初是日本一家计步器公司在1965年推出的营销口号，近年来的多项研究都表明，对中老年人而言岳阳异型材设备，盲目追求步数反而可能带来伤害。

追问之下才知道，是医生建议她补充甲钴胺，坚持了一段时间，没想到果这么明显

近江时代大厦所在的望江街道，辖区内共有11个社区、53个住宅小区，其中老旧小区26个。“望江街道作为大面积回迁安置房区域，配套不足。群众生活半径、工作半径、休闲消费半径内缺乏业运动场地，难以满足多样化的运动需求。”望江街道党工委委员熊侃告诉记者。

以近江时代大厦五楼为例，改造前，这里被管道等设施占据，整体利用率较低。

改造并非一帆风顺。街道先是组织业三方团队对场地进行了的现场勘察，包括结构安全评估、荷载测试、排水系统检查等，充分评估了改造的可行，为后续设计提供了坚实的数据支撑。

“场地位置和居民区隔了一条马路，改造前，部分居民担心改造施工过程中存在噪声问题。我们通过实地勘察测量，发现噪声分贝不会影响正常生活。跟居民解释后，才逐渐打消他们的顾虑。”熊侃介绍。

撬动社会资源、引入“政企作”模式，改造得以顺利进行。街道负责日常监督，辖区内的杭州月亮岛体育公司承租，投资约500万元完成场地建设改造。2024年6月改造完成后，根据预订时间和场地的不同，按照每半小时40元至110元不等的标准收费。

该场馆还设置了公益时间段，工作日上午9点至10点免费向社会开放。场馆负责人李园介绍：“这样既保证了项目可持续运营，又实现了惠民。”

在望江街道，这样的改造场地越来越多：秋石高架路下的公园被打造成嵌入式体育公园；滨江家园（电信）小区的地下车库屋顶，添置了羽毛球场和乒乓球桌……近年来，望江街道共挖掘建设体育公园1处、嵌入式体育场地28处、健身路径22条、百姓健身房2处，总面积2万平方米。

“望江街道已初步形成10分钟健身圈，不断盘活城市体育空间，优化居民健身体验。”在熊侃看来，隔热条设备这种创新模式为全民健身、城市更新和社区治理提供了借鉴。

山东青岛闲置煤库“焕新”

来，到文体商业街逛逛

本报记者王者

走进山东青岛市市北区浮山新区街道青岛能源·中联运动广场，场馆内热闹非凡。今年40岁的周淼在附近上班，她几乎每天都趁午休时间约同事到这里打羽毛球。

“场地新、氛围好，出出汗，身心舒畅。”周淼说，“我在这里办理了储值卡，算下来1小时40多块钱。”

中联运动广场占地14亩，建设总面积约1.1万平方米，前身是青岛能源集团金泽热力的堆煤库房。近年来，青岛市持续落实“煤改气”清洁能源供热项目，伴随新型能源的投入使用，该库房闲置了下来。

闲置煤库一度让人棘手，如今却成为日均客流量2500人次以上的时尚运动秀场。从“工业锈带”到“活力秀场”，蝶变如何实现？

城市更新带来转机。2021年，《青岛城市更新和城市建设三年攻坚行动方案》发布，聚焦市民需求迫切的基础设施建设等方面。2023年，在青岛市和市北区政府协调支持下，青岛能源集团与中联建业集团达成作，由中联建业集团投资规划，对该煤库进行整体改造并运营管理。

“经过调研，我们了解到周边居民对于文体活动需求较大，但是附近一直没有足够的土地空间用于建设。”中联建业集团有限公司董事长周华介绍，项目将煤库规划为整体两层建筑，打造成复型开放式文体商业街区。

2023年11月，中联运动广场正式投入运营，包含近30个多功能场地，并引入20余个商业品牌，成为小而美的运动主题邻里商业街区。

如今，羽毛球馆、篮球馆、乒乓球馆、台球馆等场馆，订场率均过了80%，年均客流量100万人次，进一步丰富完善了社区配套。

为方便市民前来运动，园区配套了充电桩、光伏雨棚，同时还设有充换电柜，成为社区的绿补能站。

下午1点多钟，结束运动的周淼走出羽毛球场，和朋友来到园区内的餐厅就餐。“打完球还能就近吃个午饭，车可以充电，我们的运动生活方便多了。”她说。

宁夏银川废旧矿坑“披绿”

看，这个体育公园很有特

本报记者焦思雨

一大早，宁夏银川贺兰山运动休闲体育公园便热闹起来。健身步道上，晨跑者步履轻快，骑行者穿梭如风，滑板少年动作矫健。

站在高处眺望，这个体育公园仿佛镶嵌在园林里，湖泊瀑布、亭台楼阁与健身跑道、篮球场等设施相映生辉。

这片占地1200亩、颇具中式园林韵味的体育公园，10年前曾是采砂石场留下的沉陷矿坑。“小时候我常来这里，那时一棵树都没有，只有呼呼的风。”宁夏志辉源石葡萄酒庄有限公司宣传经理贾进财感慨。

2016年，酒庄打算对矿坑进行生态修复。“初想法很简单，先种树，把绿恢复起来。”贾进财说，“可在砂石矿坑里种树太难了，这里又缺水，种一棵死一棵是常有的事。”

“无论多难，我们都没想过放弃。”贾进财说，他们渐渐摸索出一套科学的生态修复路径。先栽植耐旱、抗风沙的防风林，固土保水，待植被初步成林、生态有所后，再逐步引入景观树种，提升生物多样。如今，这片土地生长着100种树木。

“生态好转后，我们结矿坑原本高低不平的地形，打造集生态、运动、休闲于一体的现代体育公园。”贾进财介绍。

2023年，该公园建成了智慧型健身步道。该步道设置1处赛事控制指挥中心、9处全场景智能数据采集点。智能设备通过人脸识别和芯片识别等方式，帮助跑友实时记录心率、配速等数据。

“去年，我们举办了半程马拉松赛事，外地跑友60%。”贾进财介绍，跑友会顺道参观酒庄，实现了“以赛促旅、以旅带产”的良循环。

“公园的建设既修复了矿坑生态，也为市民提供了运动休闲空间岳阳异型材设备，还为酒庄带来经济益，可谓一举三得！”贾进财表示，为更好地满足市民运动需求，贺兰山运动休闲体育公园二期工程还增设了足球场、滑雪场、射箭馆、攀岩馆和碗池等设施，目前已投入使用。